gainer 7 3 7

[...] Bardzo proszę was o pomoc. Na siłowni ćwiczę już dobre 2 lata. Diete oczywiście utrzymuje jak należy kilka dni temu postanowiłem zaopatrzyć się w suplementy. Zakupiłem gainer Mutant Mass, kreatyne i odżywke przedtreningową grenade 50 calibre. Dzisiaj użyłem ich dopiero pierwszy raz. Niestety początki nie są za wesołe- rozbolał mnie brzuch i [...]

witam teraz od nowego roku znow bede stosował diete (nie jakas ścisła, 4 posiłki, skupiam sie zeby bylo duzo zdrowego bialka i weglowodanow) no i do tego gainer XXL po kazdym posilku, i chcialbym sie dowiedizec jakie odżywki moglbym jeszcze brac zeby przyrosty byly wieksza?? moze animal pac??

[...] przed i po treningu? Po jem głównie ryż+kurczak+warzywa, ale co zjeść przed? Czy jeśli trening jest o 7 rano to też zjadać wcześniej posiłek. Ile czasu przed? Czy po treningu pić gainer czy raczej to nie pomaga na zgubienie brzucha? A może zamiast gainera lepiej coś innego brać? Np białko? Zmieniony przez - witek010 w dniu 2014-11-17 11:24:51

Witam zastanwiam sie nad kupnem gainera w celu uzupelnienia diety,poczytalem troche i stwierdzilem ze najlepszy medzie albo gain bolic z olimpa -cena naprawde inponujaca albo mutant mass,cena juz troche wieksza no ale sklad mowi sam za siebie... moje pytanie skierowane do was jest takie : ktory wg was gainer bedzie lepszy jakosciowo,chodzi mi o [...]

[...] w sprawie odzywek... tylko jego problem to jest taki ze on niema o tym pojęcia niewie czego chce i moze wydac tylko 50 zł... I tutaj do was pytanie co sądzicie o tym "gainerze" pewnie to jest jakis bubel ale prosze o opinie. A moze wy coś znacie co by moglo byc do 50 zł na mase? (niechce zadnych kreatyn: tylko białko lub gainer) a tak przy [...]

Witajcie, jestem tu nowy, chciałbym się was o coś zapytać. A dokładniej o połączenie suplementów na masę. Już jestem po redukcji, trochę kg fatu poszło i chciałbym zacząć od nowa budować masę, więc tak : - Gainer Olimp 6000 - białko hi-tec protein 80 - Olimp Creatine Xplode - Olimp L-glutamine mega caps - Xtreme napalm pro-contest - olimp bcaa [...]

[...] ekto. Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3200 kcal dziennie. Śniadanie płatki owsiane jajka owoce II śniadanie odżywka bialkowa owoc Obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek Przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa Po treningu - gainer + banan Kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa Przed snem ser twarogowy półtłusty

Waga: 76-80kg Wzrost: 188-190cm 1 posiłek: - płatki owsiane 100g + 200ml mleka - 3 jaja kurze - warzywa - garść orzechów włoskich 2 posiłek: (szkolny) - gainer 3 posiłek: - makaron 100g + sos - warzywa 4 posiłek: (przedtreningowy) - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 100g TRENING 5 posiłek: (potreningowy) - tu właśnie za bardzo nie wiem co [...]

[...] już pytania, lecz widziałem tyle odpowiedzi że sam nie wiem co robić. A więc tak mam 17 lat 67kg ćwiczę od 7 miesięcy, regularna dieta 6 miesięcy. Dodałem do mojej diety gainera Mutant mass 2,2kg z powodu powrotu do szkoły i właśnie zjadłem całego. Dokupiłem do tego niedawno kreatyne olimpu mega caps 400 szt. oraz drugą paczke gainera. I [...]

Witam! Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? [...]

[...] - puszka tuńczyka i torba ryżu (~80g/100g) ~14.00-15.00 obiad w chińskiej knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, warzywa i kurczak - porcja dość duża TUTAJ CHYBA CZEGOŚ BRAKUJE ~18.00 - trening 19.30 - gainer (2 miarki mutant mass) 21.00 - kostka sera białego chudego, pieczywo żytnie z masłem i serem żołtym

[...] kanapki, do tego dochodzi kurczak z ryżem o 10 rano co 2 dzień lub zamiast tego sałatki warzywne z kurczakiem( do tego oczywiście kanapaki). Od ponad tygodnia stosuje gainer i kreatyne (universal). Od zawsze mam bardzo szybko metabolizm, czy takie połącznie pomoże? ( od pół roku chodze na siłownie, teraz staram robić się 'siłówkę') [...]

[...] zostawic na pozniej i brac tylko vault przed treningiem a po V12.oczywiscie cykl nie z samej kreatyny w sumiem mam na cykl : 2 vault 1 V12 3 tribuvar 1 OX 2 dyamtize mega gainer 1 met-rx supreme whey 2 mrm metabolic whey no i reszta , tran witaminy i takie tam , aha cwicze jakies 7 lat waga 85 kg diete oczywiscie mam caly czas. dzieki za [...]

Po długiej przerwie spowodowanej kontuzją wróciłem do treningów:) Po wakacjach zamierzam zakupić troche suplementów w związku z tym mam pytanie czy to będzie dobry zestaw?? Gainer-Monster Mass 3,8kg Kreatyna-Universal creatine 500g Carbo Bx 2,5kg-biogenix biogenix-cell pump 665g L-glutamine extreme 400g z Treca taurine 120capc-trec omega 3 [...]

[...] ograniczaja sie do bcaa i ww wiec nie jestem zbyt doswiadczony na tym polu , chcialbym dowiedziec sie jaki suplement moge brac by zdobyc troche masy (obecnie mam bcaa , ww , gainer) . Cwiczenia na silowni odpadaja cwicze tylko MT i na treningach chcialem troche przytyc - moze kreatyna - sprawdziloby sie to czy raczej nie ? Z gory dziekuje za [...]

witam chce kupic 750g izolatu bialka, bede bral tylko po treningu, to 750 gr starczy narazie, kupie tez gainer trec xxl, a na noc 2kg ovopolu zamowilem, i u nas na silowni zobaczylem izolat bialka Firmy TREC !! jest to chyba nowosc, i dobra ona jest ?? za 750gr 59zl, to jest normalna cena i skusilem sie, chce zrobic mase i myskle ze bedzie [...]

[...] Wiek: 32 Wzrost: 185 Waga: 87 Staż: ciężko powiedzieć, ćwiczę różne rzeczy Mam na oku mniej więcej taki zestaw: - Scitec CREA-BOMB - OLIMP PROFI MASS (muszę mieć bulka bo gainer za bardzo zalewa) - Activlab BCAA Xtra 500 - Witaminy Teraz pytania: - Czy jest sens wrzucić jakiś booster testosteronu(czy to w ogóle działa?), jeśli tak to jaki? - [...]

[...] ławeczke hantelki sztange obciazenie 80 kg.Zaczyanam cwiczyc trzy razy w tygodniu poniedzialek sroda i piatek,slyszalem ze najlepiej tak.Ale nie wiem.Chcialem sobie kupic gainera albo cos na mase nie wiem sam.Czytalem na forum rozne wypowiedzi i jestem zielony,kazdy pisze cos innego.Jeni mowia ze gainer tylko do diety, inni ze nie, jedni ze po [...]

[...] wiejski 150g III Posiłek Łosos 100g Ryz bialy 80g salata 30g + pomidor IV Posiłek przed treningowy ryz bialy 80g Piers z kurczaka 100g Trening (odrazu po treningu) gainer 40g bialka 44 wegli 30 minut po treningu posilek ryz 100g + piers z kurczaka 100g V Posiłek chleb razowy 100g Tunczyk w wodzie 100g 2490 kcal 155 g białka 55 [...]

Kupiłem gainer Mass XXL 2000g!!! I zastanawiam sie jak dawkowac bo pisze ze w dni treningowe 4 razy dziennie przed treningiem , po treningu i pomiedzy posiłakmi !!!! A pomiedzy posiłakmi to ma znaczyc ze np. przed obiadem i kolacja ?? A w dni nie treningowe przed snadaniem , przed obiadem , przed jakims posiłkiem , i przed kolacja ??? Jak źle [...]